研究は、高用量のビタミンDピルの使用にさらに疑問を投げかけています

より多くの研究は、ビタミンDへの熱狂を放棄する時が来たことを示唆しています。

「サンシャインビタミン」を高用量で摂取しても、一般的に健康な年配のアメリカ人の骨折のリスクは軽減されません。 研究者は報告した 水曜日。

それは一連の最新のものです 失望 かつては幅広い保護効果が期待されていた栄養素について。 ほぼ26,000人を対象とした同じ研究では、ビタミンDの錠剤をたくさん弾いても、心臓病、癌、記憶喪失を予防できないことがすでにわかっています。

十分なビタミンDを摂取することは強い骨にとって重要ですが、「多ければ多いほど良くはありません」と、研究の筆頭著者であるボストンのブリガム病院のメリル・レボフ博士は述べています。

60歳以上のアメリカ人の推定3分の1がサプリメントを摂取し、平均的な高齢者がどちらかを必要とするかどうかについて長年の論争にもかかわらず、ビタミンDレベルの1,000万回以上の血液検査が毎年行われています。

同様の結果を持つ他の試験に追加された最新の発見は、その議論を終わらせるはずだ、とDrsは書いた。 カリフォルニアパシフィックメディカルセンターのスティーブンカミングスとメインメディカルセンター研究所のクリフォードローゼンが医学雑誌の解説で。

「人々は主要な病気を防ぐためにビタミンDサプリメントの服用をやめるべきです」—そして医師は懸念を煽る定期的なスクリーニングをやめるべきであるとペアは結論付けました。 彼らは最新の研究には関与していませんでした。

人々はどれだけのビタミンDを摂取すべきですか？ 米国は、老若男女を問わず、すべての人が十分に摂取できるように、1日600〜800国際単位を推奨しています。 私たちの肌は日光にさらされることでビタミンDを生成しますが、それは冬にはさらに厳しくなる可能性があります。 牛乳やその他の特定の食品は、助ける栄養素で強化されています。

より大きな問題は、骨折やおそらく他の障害を防ぐために、その推奨量よりも多い方が良いのではないかということでした。 相反する科学的報告に対処するために、ブリガムと女性の予防医学の責任者であるジョアン・マンソン博士は、50代以上の約26,000人の一般的に健康なアメリカ人のさまざまな健康転帰を追跡するためにそのタイプの最大の研究を開始しました。 最新の結果では、高用量（D-3と呼ばれる最も活性の高いビタミンDの2,000国際単位）またはダミーピルを5年間毎日服用した人の骨折を比較しています。

サプリメントは腰や他の骨の骨折のリスクを軽減しなかった、とLeBoffはニューイングランドジャーナルオブメディシンで報告しました。 ビタミンDとカルシウムは一緒に最もよく機能しますが、カルシウムサプリメントも摂取した研究参加者の20％でさえ利益がなかったと彼女は言いました。 また、ビタミンDの血中濃度が低い少数の研究参加者もそうではありませんでした。

それでも、LeBoffは、骨が薄くなる骨粗鬆症やその他の障害のためにサプリメントを必要とする可能性のある人々、または重度のビタミンD欠乏症の人々は研究に含まれていないと警告しました。 そしてマンソン氏は、利益を得る可能性のあるリスクの高いグループが他にもあるかどうかを判断するには、さらに調査が必要だと述べた。

全体として、「これらの発見は教義を覆し、ビタミンD血中濃度の定期的なスクリーニングの価値とサプリメントの包括的な推奨事項に疑問を投げかけます」とマンソンは言いました。 「屋外で時間を過ごし、身体的に活発で、心臓に良い食事をとることは、ほとんどの人にとってより大きな健康増進につながります」。

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