« Je me suis senti différent et j’ai été différent. Qu’il s’agisse de la microdose ou de l’effet placebo, au cours du dernier mois, j’ai eu de nombreux jours à la fin desquels j’ai regardé en arrière et j’ai pensé : c’était une très bonne journée. Ainsi a écrit l’auteur Ayelet Waldman vers la fin du livre de 2017 A Really Good Day, qui détaillait son expérience transformatrice d’un mois avec microdosage LSD.
Microdosage – c’est-à-dire ingérer une quantité sous-perceptible de psychédéliques qui n’inspirera pas d’effets visuels, de trippines général ou d’hilarité abjecte face aux objets du quotidien – est depuis devenu un panacée millénaire à la mode pour tout, de l’anxiété au blocage créatif. La Enquête mondiale sur les drogues 2021 ont rapporté qu’un utilisateur récent de psychédéliques sur quatre l’avait essayé, et il y a eu un flux d’attention fébrile de la part de la presse mondiale. Les cours thérapeutiques sont désormais largement disponibles, souvent à des prix élevés, tandis que les médias sociaux bourdonnent de comptes vendant joyeusement des capsules de microdosage à la vue de tous.
La recherche scientifique était rare jusqu’à récemment, lorsqu’un grappe d’études jeter le doute sur sa capacité à modifier l’humeur – et que toute amélioration peut être due à cela effet placebo que propose Ayelet. J’ai donc passé à travers le battage médiatique pour demander : le microdosage est-il un mythe ?
Selon le livre de 2019 du Dr Torsten Passie, The Science Of Microdosing Psychedelics, la recherche sur de faibles doses de LSD a eu lieu pour la première fois en 1947. Les expériences se sont poursuivies jusqu’à la fin des années 60 dans le cadre de la soi-disant première vague de recherche psychédélique. Cependant, il y avait peu d’informations concernant spécifiquement les effets du microdosage – généralement perçu à une dose comprise entre 5mg et 20mg de LSD ou 0,1g à 0,4g de champignons magiques (psilocybine) – sur la santé mentale.
Ce n’est que James Fadiman – un psychologue américain faisant des recherches sur les psychédéliques depuis les années 60 – a commencé à accumuler une base de données de rapports d’utilisateurs en 2010 selon lesquels tout travail concret a émergé concernant le microdosage. Certains de ces rapports ont été inclus dans son livre fondateur de 2011 The Psychedelic Explorer’s Guide et peu de temps après, il est entré dans la conscience culturelle, initialement par le biais d’un article de Rolling Stone de 2015 sur Travailleurs de la technologie de la Silicon Valley.
Un article exploratoire 2019 suivi, comprenant plus d’un millier de rapports d’utilisateurs de Fadiman, dans lesquels le microdosage a inspiré une litanie d’améliorations de la santé mentale. Cela peut être inclus à côté d’un tas d’autres articles d’observation positifs et d’un fil sous-Reddit de 200 000 personnes de microdoseurs avides.
S’il ne faut pas rejeter l’importance de l’expérience subjective, l’efficacité du microdosage devra être prouvée dans un cadre plus rigoureux pour devenir médicalement légitime. Alors, que dit réellement la recherche ?
UN étude de 24 personnes menée en 2020 à l’Université de Maastricht a rapporté dans son résumé que « la présente étude a démontré des effets sélectifs et bénéfiques de faibles doses de LSD sur l’humeur et la cognition dans la majorité des observations ». Curieusement, les mêmes chercheurs ont découvert que le microdosage du LSD amélioré le niveau de BDNF, une protéine importante pour la neuroplasticité dans le cerveau. Un dysfonctionnement de la plasticité neuronale (grossièrement : la capacité de votre cerveau à s’adapter à travers l’expérience) a été supposé être une facette cruciale de la dépression. Une neuroplasticité accrue pourrait alors, en théorie, être un traitement efficace.
Mais un étude publiée en mars suivant du Centre for Psychedelic Research de l’Imperial College de Londres a changé le ton autour du microdosage. 191 « scientifiques citoyens » ont participé à une étude contrôlée contre placebo dans lequel ils ont créé leurs propres gélules contenant soit une microdose de LSD (estimée à 13 mg), soit un placebo. Les résultats psychologiques tels que l’humeur, l’anxiété et la créativité se sont tous améliorés, mais il y avait un coup de fouet : des résultats similaires ont été enregistrés pour ceux qui prenaient des placebos. Réaction à cet article dans les médias avaient tendance à se concentrer sur négatifs perçus des résultats, l’implication étant que le microdosage ne « fonctionne » pas d’une manière ou d’une autre. Mais est-ce juste ?
« Les personnes du groupe de microdosage se sont améliorées dans presque tous les groupes, du bien-être à la satisfaction de vivre et à la pleine conscience. Je pense que cela valide de nombreux arguments sur le microdosage et je pense généralement que les personnes qui microdosent se sentent généralement mieux que celles qui ne le font pas », me dit le Dr Balázs Szigeti, auteur principal de l’article. « Mais c’est une partie de l’histoire – l’autre partie est que ces effets peuvent être reproduits si les gens prennent un placebo actif. Mais ce n’est pas la même chose que de ne pas avoir d’effet.
La effet placebo – lié à aider tout de maux de dos chroniques à :text=Conclusion,athlètes%2520quand%2520utilisent%2520des charges faibles. » target= »_blank »>soulever des poids plus lourds – est un outil à la fois complexe et potentiellement puissant, avec ce Méta-analyse 2018 trouvant peu de différence clinique entre les effets des antidépresseurs et des pilules placebo. Un article de 2021 a révélé que des attentes positives meilleurs résultats en matière de santé mentale avec microdosage psychédélique.
je demande Dr Dimitrios Liokaftoschercheur Wellcome Trust à l’Institut de santé publique de l’Université John Moores de Liverpool, qu’il soit positif reportages dans les médias du microdosage pourrait avoir potentiellement causé des résultats biaisés sans le savoir dans la recherche et les rapports. « Sans aucun doute », dit-il. « Compte tenu de son caractère de niche initial, on pourrait dire que le microdosage a reçu, ces dernières années, une couverture médiatique importante, surtout dans les médias grand public. La plupart de ces rapports étaient basés sur des rapports anecdotiques, qui se prêtent particulièrement bien à l’effet placebo.
Deux études en laboratoire a ensuite suivi l’article de Szigeti, utilisant des ensembles de données respectifs plus petits de 56 et 75 participants initiauxles deux suggérant que le microdosage avait peu d’impact sur le traitement émotionnel ou l’humeur.
Amanda Feilding est le fondateur de la Fondation Beckley, qui finance la recherche psychédélique, y compris les études de l’Imperial College et de Maastricht. En plus de reconnaître les recherches disponibles – bien qu’avec quelques réserves sur l’article de Szigeti, détaillé ici – elle suggère certains domaines dans lesquels les futures études de microdosage pourraient être améliorées.
« Comme l’a montré notre étude Beckley/Maastricht, les effets bénéfiques sur l’humeur étaient les plus apparents après la dose la plus élevée de LSD testée (20 mg), qui est à la limite supérieure de ce qui est généralement considéré comme une microdose », dit-elle. « L’opinion largement répandue selon laquelle le microdosage devrait être « sous-perceptif » doit donc être sérieusement reconsidérée, du moins en ce qui concerne les effets sur l’humeur. »
Feilding ajoute qu’ils développent actuellement des études qui seront en mesure de déterminer quelle est la microdose optimale d’un individu, et qu ‘«aucune étude rigoureuse à ce jour n’a examiné les effets du microdosage chez les personnes déprimées… Les recherches menées jusqu’à présent n’ont pas regardé au-delà des individus en bonne santé , expliquant peut-être l’écart entre les rapports anecdotiques et les résultats de laboratoire.
La Fondation Beckley lancera prochainement une recherche sur la synergie potentielle entre le microdosage et la méditation, puis une autre analysant le potentiel analgésique des psychédéliques pour les douleurs chroniques. Une étude est également en cours à Maastricht sur les effets de microdosage du LSD pour le TDAH; Fait intéressant, James Fadiman est cité dans l’article de Rolling Stone 2015 mentionné précédemment, affirmant que le microdosage du LSD était « une alternative extrêmement saine au [ADHD medication and sometime study drug] Adderall » pour les programmeurs informatiques qui cherchent à travailler longtemps et librement.
Je demande à Feilding si le battage médiatique autour du microdosage a été utile ou un obstacle. « D’une certaine manière, cela a contribué à rehausser le profil des psychédéliques, grâce à une forme d’utilisation beaucoup plus acceptable pour la population générale, car de nombreuses personnes hésitent à essayer des doses hallucinogènes complètes de psychédéliques », dit-elle. « Cependant, le buzz médiatique autour du microdosage n’est pas fondé sur une science rigoureuse, ce qui est regrettable. »
Il semble que nous nous dirigions maintenant vers une nouvelle phase de la recherche psychédélique avec une couverture plus critique, comme le montre un litige en ligne récent parmi les scientifiques concernant les résultats soi-disant erronés d’une psilocybine papier. Mais où cela laisse-t-il microdosage?
Zeus Tipado est un écrivain psychédélique et docteur à l’Université de Maastricht. Il me dit que « peut-être que la science n’a pas développé d’instruments suffisamment précis pour détecter ces infimes quantités d’avantages cognitifs ». Mais il n’est pas convaincu que le microdosage recueillera les données nécessaires pour être pris au sérieux. « Si je parie sur tout cela, cependant, j’ai l’impression que nous avons épuisé les possibilités de donner au microdosage sa place dans la science. »
Szigeti – qui admet que son équipe a reçu « beaucoup de critiques de la part de la communauté du microdosage » après la publication de son rapport – déclare : « Si je devais investir dans un projet ou une startup de microdosage, j’en ferais un TDAH ».
Malgré les effets bouleversants de son expérience, Ayelet Waldman termine la section principale de A Really Good Day avec un appel mesuré à une meilleure recherche sur le microdosage. Je lui ai envoyé un e-mail tard dans la nuit pour lui demander ce qu’elle ressentait à propos de ce sentiment maintenant.
« J’avais toujours compris qu’il était possible que certains des effets que j’ai ressentis puissent être attribués à l’effet placebo – et les recherches actuelles indiquent que cela pourrait être le cas », dit-elle. « Je me suis vraiment intéressé ces derniers temps à la notion de doses modérées administrées à intervalles semi-réguliers – 50 mg tous les quelques mois, par exemple. J’aimerais que des recherches soient faites à ce sujet. J’aimerais aussi que la recherche se concentre sur les femmes, car nous sommes si souvent insuffisamment étudiées.
En mai, le plus grand Revue systématique de 44 études de microdosage a été publiée dans la revue à comité de lecture Neuroscience & Biobehavioral Reviews. Il soutient que « les allégations selon lesquelles les effets du microdosage sont en grande partie dus à l’attente sont prématurées et peut-être fausses ».
Juste un mois plus tard, une autre grande observation, non aveugle et étude sans placebo dans le microdosage de la psilocybine a été publiée dans la revue scientifique Scientific Reports. Il a trouvé des résultats « identifiés de petites à moyennes améliorations de l’humeur et de la santé mentale ». Cela suggère également que de futures recherches contrôlées par placebo aideraient les scientifiques à analyser à quel point les attentes positives influencent le processus de microdosage.
L’étude comportait une section byzantine sur les « intérêts concurrents » pour ses auteurs, et avec tant de droits acquis dans l’efficacité positive du microdosage – et psychédéliques en général – il est parfois difficile de savoir exactement quoi croire.
Mais que le microdosage soit révélé comme un mythe ou un médicament, une potion ou un placebo, c’est au moins dans les horaires de laboratoire des contemporains de Feilding maintenant. « J’espère que le travail que je mène avec la Fondation Beckley comblera bientôt cette lacune », dit-elle, « et produira une image plus claire de ce que le microdosage peut et ne peut pas réaliser. »
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